Les bienfaits des acides de fruits (AHA) dans les soins anti-âge
Les acides de fruits, ou AHA (acides alpha-hydroxylés), sont des composés naturels aux vertus exfoliantes et anti-âge reconnues. Intégrés dans les routines de soins, ils améliorent la texture de la peau, atténuent rides et ridules, et ravivent l’éclat du teint. Découvrons leurs multiples bienfaits.
Le pouvoir de l’exfoliation et du renouvellement cellulaire
Les AHA agissent principalement en douceur, favorisant l’exfoliation de la peau. Ils aident à dissoudre les liens qui retiennent les cellules mortes à la surface de l’épiderme, ce qui encourage leur élimination naturelle. Ce processus stimule le renouvellement cellulaire et révèle une peau plus fraîche, lisse et lumineuse. Contrairement aux gommages mécaniques, les AHA offrent une exfoliation chimique plus uniforme et moins abrasive. Pour en savoir plus, vous pouvez consulter la fiche d’Aroma-Zone sur les actifs AHA.
Hydratation et maintien de la fermeté
Au-delà de leur action exfoliante, les AHA sont reconnus pour stimuler la production de collagène et d’élastine. Ces protéines sont essentielles à la fermeté et à l’élasticité de la peau. Ils contribuent également à une meilleure hydratation en attirant l’eau dans les couches supérieures de l’épiderme, comme souligné par Graine de Pastel. La peau est ainsi repulpée et plus tonique. L’utilisation régulière d’AHA est donc un excellent moyen de prévenir le vieillissement cutané.
L’acide glycolique un AHA de référence
Extrait de la canne à sucre, l’acide glycolique est l’AHA le plus connu, et aussi l’un des plus puissants. Sa petite taille moléculaire lui permet de pénétrer profondément dans la peau pour une action cellulaire stimulée, comme l’indique Medecine Anti-Age à propos des vertus de cet acide.
Atténuation des rides et unification du teint
L’acide glycolique est particulièrement efficace pour atténuer les rides, améliorer la texture de la peau et unifier le teint. Il stimule la production de collagène et d’acide hyaluronique, essentiels pour une peau jeune, comme le mentionne Health.com. Laboratoires Filorga (AHA) confirme également son action exfoliante et régénérante. Il est important de se rappeler qu’une protection solaire est indispensable lors de l’utilisation d’acide glycolique.
Les autres AHA des actions pour tous les besoins
D’autres AHA complètent l’action de l’acide glycolique, offrant ainsi une palette de bienfaits pour répondre aux besoins spécifiques de chaque peau.
L’acide lactique douceur et hydratation
Issu du lait, l’acide lactique offre une exfoliation plus douce que l’acide glycolique, tout en apportant une hydratation supplémentaire. On le retrouve souvent dans les nettoyants doux et les lotions toniques, parfait pour les peaux sensibles ou sèches qui recherchent une exfoliation délicate.
L’acide malique l’allié texture
Naturellement présent dans les pommes, l’acide malique est idéal pour améliorer la texture de la peau. Il est souvent associé à d’autres AHA dans des sérums ou des crèmes pour un effet lissant et unifiant.
L’acide mandélique l’option peaux sensibles
Dérivé des amandes amères, l’acide mandélique est une option plus douce, particulièrement adaptée aux peaux sensibles, tout en conservant des propriétés anti-âge, comme le précise Healthline (acide mandélique). Il est souvent utilisé dans les nettoyants et les masques pour peaux réactives.
L’acide tartrique un antioxydant méconnu
Moins connu que les autres AHA, l’acide tartrique est présent dans le raisin et certains fruits. Il est plus rare de le trouver seul dans les produits, mais il est souvent associé à d’autres AHA pour ses propriétés antioxydantes et exfoliantes. Il contribue ainsi à améliorer l’éclat du teint et à lutter contre les signes du vieillissement en protégeant la peau des radicaux libres. Il aide aussi à stabiliser le pH des formulations cosmétiques.
Intégrer les AHA dans sa routine de soins
Les AHA se déclinent en de nombreux produits : nettoyants, lotions, sérums, crèmes et peelings. Il est conseillé de commencer avec de faibles concentrations et d’augmenter progressivement, selon la tolérance. Une protection solaire quotidienne est essentielle, les AHA augmentant la sensibilité au soleil, comme le rappelle la FDA (AHA).
Conseils d’utilisation
Voici quelques exemples de routines, à adapter en fonction de votre type de peau et de vos besoins :
Peaux sèches et matures
Privilégiez un nettoyant doux, suivi d’un sérum ou d’une crème contenant de l’acide lactique ou glycolique (concentration faible à modérée), à appliquer le soir. Complétez avec une crème hydratante riche et, impérativement, une protection solaire le matin.
Peaux mixtes à grasses
Utilisez un nettoyant contenant de l’acide glycolique ou mandélique, suivi d’une lotion tonique légère aux AHA. Appliquez un sérum à l’acide glycolique (concentration modérée) le soir sur les zones grasses, et une crème hydratante légère. N’oubliez jamais la protection solaire le matin.
Peaux jeunes
Un nettoyant doux aux AHA peut suffire, 2 à 3 fois par semaine. En cas d’imperfections, un sérum à l’acide glycolique ou mandélique peut être appliqué localement le soir. Toujours utiliser une protection solaire le matin. Les AHA peuvent aussi aider à atténuer les cicatrices d’acné.
Précautions à prendre
Les AHA peuvent provoquer des irritations, surtout sur les peaux sensibles. Un test cutané est recommandé avant la première utilisation. Medical News Today met en évidence l’utilisation prudente des AHA et des BHA, et insiste sur l’importance d’une protection solaire. N’hésitez pas à consulter un dermatologue en cas de doute.
Les fruits une source naturelle d’AHA
Au-delà des soins topiques, les fruits sont une source naturelle d’AHA. Les agrumes (source d’acide citrique), les pommes (source d’acide malique) et le raisin (source d’acide tartrique) sont intéressants. Medisite (fruits anti-âge) souligne la richesse de certains fruits en AHA, vitamines et antioxydants. Une alimentation équilibrée, combinée à des soins adaptés, constitue une approche globale pour préserver la jeunesse de la peau.
Conclusion les AHA, des incontournables pour une peau éclatante
Les acides de fruits (AHA) sont des actifs polyvalents et performants pour lutter contre les signes du vieillissement cutané. Leur action exfoliante, combinée à leurs propriétés hydratantes et stimulantes sur le collagène, en fait des ingrédients de choix pour améliorer la texture de la peau, atténuer les rides et ridules, et retrouver un teint éclatant. N’oubliez jamais d’introduire progressivement les AHA dans votre routine et d’utiliser une protection solaire quotidienne pour profiter pleinement de leurs bienfaits.
Divers soins pour divers usages
En complément de l’hygiène corporelle, qui est essentielle pour une bonne hygiène de vie et contribue à nous conserver en bonne santé, les soins corporels nous procurent bien-être et confort.
Les soins corporels nous permettent également de prendre soin de notre image et de nous montrer sous notre meilleur aspect.
Les différents types de soins
Ce sont en règle générale des esthéticiennes qui pratiquent des soins corporels. Elles proposent souvent les soins suivants :
- des massages tonifiants ou relaxants ;
- des modelages du corps amincissants et drainants ;
- des gommages corporels afin de débarrasser la peau des cellules mortes ;
- des enveloppements nourrissants ou minceurs ;
- des soins spécifiques à la balnéothérapie ou au spa ;
- des gommages au hammam (au savon noir)…
- des massages sous douche à affusion.
En fonction des équipements requis, certains soins peuvent être faits à domicile avec ou sans l’aide d’une esthéticienne, tandis que d’autres nécessitent un passage en institut avec en instituts.
Une gamme de soins différents pour répondre à des objectifs différents
Les soins peuvent servir à:
- hydrater la peau et la protéger,
- la rendre plus ferme,
- se débarrasser des toxines qu’elle contient,
- redessiner la silhouette,
- détendre l’organisme.
Faire des soins à la maison
Si vous souhaitez prendre soin de vous par vous-même et sans dépenser des fortunes, vous pouvez vous procurer des produits cosmétiques et faire vos soins chez vous. Les soins suivants sont faciles à faire, nécessitent peu de budget et apportent un bien-être inégalé :
- un nettoyage de la peau,
- un gommage du visage ou du corps (dans la douche ou le bain),
- un soin hydratant appliqué sur la peau.
La thalassothérapie
La thalassothérapie fait partie des soins très appréciés des Français. Elle permet de traiter des problèmes de peau mais pas seulement (rhumatismes etc). D’ailleurs, de nombreux adeptes vont en cure simplement pour le plaisir et la détente que les cures de thalasso leur apportent.
Les bienfaits de la thalassothérapie
Les cures de thalassothérapie permettent de chouchouter son corps et son mental grâce aux bienfaits de l’eau de mer. C’est pour cette raison que tous les centres de thalassothérapie se situent très de la mer, afin que les curistes puissent profiter pleinement des vertus de l’environnement marin et de l’eau de mer.
Car la thalassothérapie se base non seulement sur les bienfaits de l’eau de mer mais aussi sur ceux de l’air marin, de la boue marine et des algues, riches en sels minéraux, qui contribuent tout autant aux bienfaits de la cure.
L’utilisation de l’hydrothérapie
Dans les centres de thalasso, on utilise la technique de l’hydrothérapie et généralement les curistes ont trois soins par jour pendant six jours. Ils peuvent ainsi bénéficier pleinement des effets de la cure. L’eau est réglée entre 31°C et 35°C, une température permettant de dilater les pores de la peau afin que les oligo-éléments circulent dans le corps.
Si la thalassothérapie a un effet bénéfique indéniable sur le corps et la peau, il va sans dire qu’elle procure également un véritable bien-être de l’esprit qui a tout loisir pour se détendre .
L’organisme est revitalisé par la présence des sels minéraux et des oligo-éléments qui se chargent également de la débarrasser de ses toxines. En outre, respirer l’air marin gorgé d’oligo-éléments et d’ions négatifs permet aux personnes sujettes au stress ou aux problèmes respiratoires d’améliorer leur bien-être.
La thalassothérapie s’adresse presque à tous
La thalassothérapie s’adresse aux adultes et notamment particulièrement aux profils suivants :
- les personnes âgées,
- les femmes enceintes,
- les personnes ayant des problèmes d’hygiène alimentaire,
- les personnes souffrant de troubles du sommeil,
- les personnes très stressées.
D’ailleurs, de nombreux centres sont spécialisés et proposent des services adaptés en fonction des besoins de leurs curistes.
À noter que la thalassothérapie peut être contre-indiquée pour les personnes ayant de l’hypertension de l’asthme, des problèmes cardiaques sévères, des traumatismes, des fractures non consolidées, des problèmes thyroïdiens ou des allergies à l’iode.
Les soins du quotidien
Prendre soin de la peau de son visage comme de son corps est un acte plaisant et apaisant. Mais c’est avant tout une mesure d’hygiène indispensable à la bonne santé de notre organisme et de mental, à notre qualité de vie et notre beauté.
Faire sa toilette quotidienne du visage et du corps répond donc à la fois à un besoin essentiel d’hygiène et contribue en même temps à notre confort. Ainsi, ce rituel quotidien nous aide à :
- nous débarrasser des salissures et des poussières qui viennent s’accumuler sur notre épiderme et sont susceptibles de causer des problèmes de peau ;
- de conserver une bonne odeur corporelle ;
- de réduire les risques de maladies. Très exposées et vecteurs de microbes, les mains notamment ont besoin d’être nettoyées très fréquemment.
En plus de la toilette, la peau peut recevoir des soins complémentaires qui contribuent à la garder en bonne santé et éclatante, à condition d’accompagner ces mesures d’une bonne hygiène de vie.
La toilette quotidienne
Indispensable pour éliminer la sueur, les poussières et la pollution qui encombrent les pores de notre peau, la toilette quotidienne contribue également à conserver une peau saine et une odeur corporelle agréable. Tout en procurant une sensation de plénitude, de fraîcheur et de détente.
Pour que la toilette soit efficace, il faut utiliser un savon avant de se passer le corps à l’eau pour éliminer tous les résidus et mousses. Ensuite, il est recommandé d’appliquer un déodorant pour éviter la formation d’odeurs corporelles désagréables.
Quelques conseils
- Utilisez de préférence un savon dermatologique dit sans savon lorsque vous prenez un bain ou une douche. Ces pains dermatologiques, gels douche, nettoyants surgras ne sont pas agressifs pour la peau.
- Privilégiez les douches plutôt que les bains. D’une part, prendre fréquemment des bains chauds dessèche la peau. D’autres parts, ils sont déconseillés pour les personnes sujettes aux troubles de la circulation. Enfin, pour des questions écologiques, la douche reste la meilleure option.
- Plutôt que d’utiliser de l’eau chaude qui abime le film hydrolipidique, lavez-vous à l’eau tiède.
- Séchez-vous tout en douceur, sans frotter, simplement en tapotant la peau avec une serviette propre et sèche, afin d’éviter d’agresser l’épiderme.
- Chaque jour après la toilette, hydratez votre corps avec une crème adaptée à votre type de peau qui entretiendra son film hydrolipidique.
- Exposez-vous le moins possible au soleil et évitez absolument les heures chaudes. Écourtez les expositions et mettez de la crème solaire haute protection ainsi que des lunettes de soleil. Vous protégerez votre peau des coups de soleil, du dessèchement mais aussi d’un vieillissement prématuré.